اگر شما در حال خواندن این مقاله هستید پس حتما شما یا یکی از نزدیکانتان دچار گرفتگی عضله پشت ساق پا مخصوصا در خواب است. در مطالعه‌ای که اخیراً در سال ۲۰۲۴ در JAMA Internal Medicine منتشر شد، محققان اثرات ویتامین K2 را بر میزان شدت و مدت گرفتگی عضلات ساق پا بررسی کردند. اما قبل از آن ببینیم گرفتگی عضله پشت ساق پا چیست؟
گرفتگی پشت ساق پا چگونه است؟
گرفتگی عضلات یک تجربه رایج می باشد که در حال حاضر مدیریت آن دشوار است، زیرا علل آنها نامشخص است و درمان های ایمن و موثر کمی برای آن وجود دارد. بین 60 تا 70 درصد از بزرگسالان در برخی مواقع گرفتگی عضله پشت ساق پا را تجربه می‌کنند که تقریباً 20 درصد علائم شدیدی را گزارش می‌کنند که می‌تواند باعث ناراحتی و بهم خوردن خواب آنها شود. یک پیچش شدید در ماهیچه های ساق پا که با درد شدیدی همراه است و فرد تمام توان خود را به کار می گیرد تا ماهیچه ی پیچ خورده را به جای اول خود بازگرداند!
آیا ویتامین k2 باعت کاهش گرفتگی عضله ساق پا می شود؟
به دنبال یافته های علمی مبنی بر اینکه ویتامین K2 گرفتگی های ناشی از همودیالیز را تسکین می دهد، محققان بررسی کردند که آیا این ویتامین می تواند ناراحتی ناشی از گرفتگی عصلات ساق پا را کاهش دهد یا خیر؟ آنها دریافتند که از هفته اول انجام این تست در سال ۲۰۲۴ بر روی افرادی در چین، ویتامین K2 توانست تا شدت، مدت و دفعات گرفتگی ها را کاهش داد. مکانیسم کار آن می تواند کاهش سطح کلسیم باشد که این امر منجر به شل شدن عضلات ساق پا می شود.
خبر دلگرم کننده این است که درمان با ویتامین k برای افراد مسن بی خطر به نظر می رسد و در طول درمان، عوارض جانبی مشاهده نشد. با این حال، برای افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند، این روش توصیه نمی شود، زیرا ممکن است با داروهای آنها تداخل داشته باشد. بنابراین اگر از داروهای رقیق کننده استفاده می کنید، حتما با پزشک متخصص قلب مشورت کنید.
منبع: news-medical
